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六安食堂承包讲解5种健康饮食减肥的好方法
新闻来源:    点击数:28    更新时间:2019-12-21    收藏此页

六安食堂承包资讯 1、枸杞菠菜粥

       枸杞菠菜粥,用枸杞和菠菜作为主料,加入适量红枣、盐、姜以及薏米熬制成粥。枸杞能够促进体内新陈代谢,同时枸杞菠菜粥中的温补性药材能够活血,五谷又能增强人体饱腹感,非常适合在冬天饮用。


2、山楂茶

       山楂内不仅富含多种维生素、丰富的微量元素,还有能够帮助消化的酸性物质。不仅能够促进脂肪类食物的消化,增加胃动力,还能够活血化瘀。尤其是对于上班族来说,平时吃外卖较多,加上周末聚餐,摄入油量过多会造成脂肪囤积,山楂能够促进消化,帮助食物分解。

3、枸杞泡水

       枸杞具有消除水肿的作用,如今上班族和学生熬夜已成家常便饭,以此导致体内多余水分堆积,进而出现浮肿问题。枸杞泡水,再搭配上薏米粥或者蔬菜汤。能够美容养颜,消除水肿。

4、银耳山药汤

       银耳被称为平民的燕窝,它具有多种功效。银耳、山药搭配白术,能够补中益气、消除水肿。气虚的小伙伴们在冬季喝这个养生汤是非常不错的选择。

5、南瓜咖喱饭

       将南瓜削皮去籽儿,加入毛豆同煮约20分钟,然后放入咖喱。将煮好的南瓜咖喱酱汁浇在米饭上,咖喱饭能够消除腻味,并且热量较低,增强人体饱腹感;南瓜具有助消化,抗癌美颜等功效,在冬天的时候来上一份儿南瓜咖喱饭,既能够吃饱,又不会摄入太多的脂肪,简直是养生减肥的最佳选择。

文章出自六安食堂承包小编:http://www.ntsycy.cn  

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