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淮安餐饮公司:养胃饮食小知识
新闻来源:    点击数:778    更新时间:2017-6-1 10:27:32    收藏此页
 

      胃病的养护是一个很长的过程,而胃病是需要长期保养的病,该怎么饮食和生活要坚持,不能今天照做了,以后就不照做,让胃病再度复发,这受罪的还是自己啊。俗话不是说吗,胃病七分养三分治,得了胃病,平时的养护少不了,饮食调养自然不能忽视。淮安餐饮公司

这才是养护胃病该有的样子,胃病饮食小知识快来学习! 
      饮食宜清淡易消化,建议少吃油炸食物,这类食物不易消化易加重胃肠负担引起消化不良;少吃腌制食物,盐分含量太高对身体不好;少吃生冷刺激食物,这些食物会刺激胃肠增加胃酸分泌,也会刺激消化道黏膜,引起炎症或腹泻。不要吃太烫的食物,否则会刺激胃,最好温度适中就好。

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      饮食要规律,有规律的饮食,三餐定时定量,给胃规律的工作时间和生物钟,有助于消化,同时也不会加重胃负担,避免过饥或过饱,否则胃负担加重不利消化。尤其早餐要吃好哦,晚餐少吃、睡前不吃。建议细嚼慢咽忌暴饮暴食来减轻胃负担,咀嚼次数多唾液分泌亦随之增加,对保护胃黏膜也有帮助。

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      注意胃肠菌群调节,胃肠有益菌占主导地位可以有效保护胃黏膜,增强胃肠功能动力,反之有害菌占主导地位,则会影响胃肠功能,刺激胃部损害胃黏膜等,引起消化不良胃胀气腹泻等等胃肠不适,所以,要保证胃肠内菌群平衡,补充奘 灵水苏糖快速增殖胃肠内有益菌群,抵制有害菌繁殖活动,增强胃肠功能动力,保护受损胃粘膜,同时改善消化不良胃胀气等胃肠不适。

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      补充维生素C,维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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     戒烟酒少刺激,烟酒对胃肠的刺激和危害,想必大家都有所耳闻,吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。喝酒就更不用说了,直接刺激胃肠黏膜,所以戒烟酒要做到。

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      建议餐前喝水或喝汤,饭后喝水或喝汤会稀释胃液不利于食物的消化。注意胃部保暖,防止胃部着凉引发胃病复发。同时坚持锻炼少不了,适当的锻炼可以增强自身免疫力和抵抗力,胃肠的抵抗力也会增强,同时充足的休息睡眠也必不可少。

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